Czy serce poza główną rolą dla zdrowia ma dla Pana inne znaczenia? Choć jestem osobą
Zdrowe serce to także dobre, naturalne jedzenie. Zamiast przetworzonej żywności wybierajmy
Jeśli znudziły się Tobie ćwiczenia na siłowni lub myślisz, że ćwiczenia są nudne, to zumba
Sen to uniwersalne lekarstwo na wszystko. Gdy dobrze się wyśpimy, budzimy się nie tylko
Czy w czasie pandemii trzeba przestać się ruszać? Zdecydowanie NIE. Regularność jest kluczowa
Spacery, nordic walking i jazda na rowerze – polecane formy aktywności fizycznej na
Czy wiesz, że powinniśmy uprawiać umiarkowaną aktywność fizyczną minimum 150 minut
Efekty aktywności fizycznej obserwujemy po kilku tygodniach. Aktywność, do której nie jesteśmy
Przy regularnej aktywności fizycznej możesz bezpiecznie zwiększać jej ilość o 10 %
Praktyczne porady dla tych, którzy chcą na stałe wprowadzić aktywność fizyczną do swego