Efekty aktywności fizycznej obserwujemy po kilku tygodniach. Aktywność, do której nie jesteśmy przyzwyczajeni, będzie najtrudniejsza. Niemniej motywacja rośnie, gdy widzimy korzyści z aktywności.
Ponadto warto zobaczyć wideo: Od czego zacząć przygotę z aktywnością fizyczną?