Czy wiesz, że powinniśmy uprawiać umiarkowaną aktywność fizyczną minimum 150 minut tygodniowo? Z kolei optymalne korzyści dla zdrowia przyniesie 2 lub 3 x 150 minut aktywności tygodniowo. Dodatkowo pamiętaj, żeby aktywność fyzyczną rozłożyć równomiernie na dni tygodnia. Wtedy będzie najbardziej korzystna.
